خواص اناناس برای سلامتی - وبلاگ یاهو

به گزارش وبلاگ یاهو، آناناس نوعی از خانواده بروملیاد است که میوه های خوراکی فراوری می نماید. این میوه از بسیاری از انواع توت ها تشکیل شده است که با هم در اطراف یک هسته مرکزی رشد می نمایند. هر فلس آناناس، یک گل یا توت است. خواص اناناس به مقدار ظاهر منحصر به فرد آن مجذوب کننده است. آناناس حاوی مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند برای سلامتی یک میوه فوق العاده باشد. در این آنالیز به مزایای آناناس اشاره می کنیم.

خواص آناناس برای بدن

همه ما می دانیم که این میوه برای سلامت کلی ما مفید است و می توان آن را با برش دادن و به وسیله آب میوه مصرف کرد. در ادامه به بعضی از مهمترین فواید اناناس اشاره می کنیم:

درمان سرماخوردگی

اگر از سرماخوردگی شدیدی رنج می برید، باید آناناس بخورید. این مهم بدین علت که این میوه سالم حاوی بروملین (نوعی آنزیم) است که خواص التهابی دارد که می تواند با عفونت ها مبارزه کند و باکتری ها را از بین ببرد. مصرف منظم آناناس می تواند از سرفه و سرماخوردگی جلوگیری کند.

2- تقویت استخوان ها

آناناس سرشار از منگنز است که به تقویت استخوان ها یاری می نماید. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که این میوه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و این به شما یاری می نماید تا بدنی قوی داشته باشید و استخوان های خود را سالم نگه دارید. منگنز استحکام استخوانی خوبی را حفظ می نماید و وقتی با روی، مس و کلسیم ترکیب گردد، این ماده می تواند فوق العاده سالم باشد. بنابراین، آناناس تمام اجزای تشکیل دهنده را در خود دارد و به همین علت است که این میوه می تواند به تقویت استخوان ها یاری کند.

خواص اناناس برای دندان ها

گفته می گردد خوردن آناناس باعث تقویت لثه ها و حفظ سلامتی شما می گردد. دندان ها و استخوان های شما از کلسیم تشکیل شده اند و آناناس محتوای خوبی دارد. بعلاوه دارای منگنز است که به تقویت استخوان ها و دندان ها نیز یاری می نماید. فقط هر روز آب آناناس بنوشید و سالم بمانید.

پیشگیری از سرطان

یک آناناس در روز می تواند سرطان را از شما دور کند. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که هر روز آب آناناس بنوشید و از فواید آن بهره مند شوید. برترین چیز در خصوص آناناس این است که آسیب سلولی را کاهش داده و شما را جوان تر نشان می دهد. این میوه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که می تواند از شما در برابر طیف وسیعی از بیماری ها محافظت کند و با بعضی ارگانیسم های خطرناکی که ممکن اند شما را تحت تاثیر قرار دهند، مبارزه می نماید.

یاری به هضم

بلعیدن همه این غذاهای خوشمزه، گاهی اوقات باعث می گردد تا احساس سنگینی کنید و این منجر به سوء هاضمه خواهد شد. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که مقداری آب آناناس بنوشید یا آن را بخورید تا از شر معده درد خلاص شوید. آناناس منبع غنی بروملین، فیبر غذایی و ویتامین C است که به هضم خوب یاری می نماید.

خواص اناناس برای چشم ها

مصرف منظم آناناس می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد، بیماری هایی که با افزایش سن روی چشم تأثیر می گذارند. با این حال، این میوه سالم دارای منبع بالایی از ویتامین C و چندین آنتی اکسیدان است که می تواند به بینایی خوب یاری کند.

کاهش علائم آرتریت

آرتریت شامل درد شدید در مفاصل است که در درجه اول به علت التهاب ایجاد می گردد. آناناس حاوی بروملین است که گفته می گردد خاصیت ضد التهابی زیادی دارد و تنها کاری که باید انجام دهید این بوده که آب آناناس درست کنید و آن را بنوشید. این کار درد مفاصل را کاهش می دهد و از ابتلا به آرتروز جلوگیری می نماید.

جلوگیری از فشار خون بالا

اگر از فشار خون بالا رنج می برید، بهتر است مصرف منظم آناناس را آغاز کنید زیرا این میوه دارای مقادیر بالایی پتاسیم و مقادیر کمتری سدیم است که می تواند فشار خون را حفظ نموده و در اغلب موارد احساس آرامشی در شما ایجاد کند. این میوه برترین راه طبیعی برای کنترل سطح فشار خون است.

کاهش خطر لخته شدن خون

بروملین که ماده اصلی موجود در آناناس است، خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد. بنابراین، شما باید این میوه سالم را به میان وعده خوب خود تبدیل کنید. این میوه می تواند به طرق مختلفی برای سلامتی شما مفید باشد و بنابراین مصرف این میوه را به صورت مکرر توصیه می کنیم. جلوگیری از خطر لخته شدن خون از برترین خواص اناناس برای قلب است.

حاوی آنتی اکسیدان ها

آناناس سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که توانایی پیشگیری از بیماری هایی را دارد که بدن شما مستعد ابتلا به آنهاست. بدن شما با افزایش سن، مستعد ابتلا به بسیاری از بیماری ها می گردد و در نتیجه این امر می تواند باعث التهاب مزمن و تضعیف سیستم ایمنی بدن شما گردد. آناناس دارای آنتی اکسیدان هایی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و از شما در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت نماید.

خواص اناناس در تأمین انرژی

آناناس حاوی والین و لوسین است که دو ماده برای رشد و ترمیم بافت عضلانی بسیار مهم می باشند. نوشیدن یک لیوان آب آناناس، می تواند به شما در غلبه بر خستگی یاری کند و استقامت شما را افزایش دهد تا شما را در کل روز پر انرژی نگه دارد. برترین چیز در خصوص این میوه آن است که شما را در طول روز هیدراته نگه داشته و تمام انرژی لازم برای دویدن را برایتان فراهم می نماید.

خواص اناناس در کاهش استرس

آناناس دارای سروتونین است که به عنوان یک کاهش دهنده استرس طبیعی شناخته می گردد و هورمون ها و اعصاب را آرام نگه می دارد. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که مقداری آب آناناس بخورید. هنگامی که استرس دارید، این میوه ممکن است در نهایت منجر به مسائل سلامتی زیادی شوید. بنابراین، می توانید با نوشیدن یک لیوان آب آناناس، استرس را در خود از بین ببرید.

13 افزایش سرعت ریکاوری عضلات

بروملین موجود آناناس طبق مطالعات صورت گرفته، اثرات مثبت قابل توجهی بر خستگی عضلات ناشی از ورزش از خود نشان داده است. بعلاوه از آسیب و التهاب ماهیچه ها محافظت می نماید و بنابراین راهی عالی برای بهبود ریکاوری عضلات بعد از تمرین است. پس بهبود سرعت ریکاوری عضلات را از مهمترین خواص اناناس در نظر گرفت.

بهبود پس از جراحی

به طور مشابه، بروملین موجود در آناناس نیز برای بدن در زمان بهبودی پس از مداخله جراحی مفید است. در واقع، کشف شده است که بروملین به مقدار هر داروی ضدالتهابی دیگری قوی بوده، بدون اینکه تمایل به عوارض جانبی داشته باشد. علاوه بر این، بروملین قبلاً در بعضی از کشورهای اروپایی برای استفاده داخلی و موضعی روی زخم های جراحی به منظور تسهیل در بهبود سریع تر، تأیید شده است.

یاری به کاهش وزن

مطالعه اخیر بر روی موش ها ثابت نموده است که آناناس اثر ضد چاقی دارد. بر اساس نتایج این مطالعه، مشاهده شده است که آب آناناس خام، از رسوب چربی در موش هایی که تحت رژیم غذایی خاصی قرار گرفته اند، جلوگیری می نماید. در حالی که اثرات آن بر انسان ها هنوز تأیید نشده است اما شانس خوبی وجود دارد که آب آناناس خام نیز تاثیر مشابهی بر انسان ها داشته باشد.

خواص اناناس برای پوست

آناناس برای برای پوست و مو نیز مفید است. اگر از آکنه، بثورات پوستی یا آسیب های پوستی رنج می برید، باید این میوه سالم را مصرف کنید تا پوست شما را جوان نگه دارد و آن را تمیز و شاداب کند. در ادامه بعضی دیگر از فواید آناناس برای پوست آورده شده اند.

درمان آکنه

آب آناناس، حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که می تواند آکنه، آسیب های ناشی از نور خورشید و رنگ کردن ناهموار پوست را درمان کند. بروملین، محتوایی بوده که می تواند با التهاب و تورم مفاصل شما مبارزه کند. اگر می خواهید منصف به نظر برسید، تنها کاری که باید انجام دهید، این است که یک لیوان آب آناناس مصرف کنید که این به شما یاری می نماید تا تمام زخم های ناشی از آکنه را شکست دهید. بعلاوه پوست شما را هیدراته نگه می دارد و پوست شما را شفاف می نماید.

خواص ضد پیری

هر چه سن شما بالاتر می رود، پوست شما درخشش خود را از دست می دهد و چین و چروک های شما آغاز می شوند. با این حال، آناناس می تواند شما را جوان تر نشان داده و مرگ سلول ها را به تاخیر بیندازد. این به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C، گفته می گردد که ایمنی شما را تقویت می نماید و شما را پرانرژی نگه می دارد. برترین چیز در خصوص مصرف آب آناناس، این است که پوست شما را صاف می نماید و لایه جوان اضافی روی آن می افزاید. بعلاوه می توانید چند قطره لیمو به آن اضافه نموده و این کار مزایای ضد پیری شما را چند برابر می نماید.

جلوگیری از ایجاد جوش

خوردن آناناس به این معناست که شما در حال مصرف آلفا هیدروکسی اسید هستید. آلفا هیدروکسی اسید اصلی ترین ماده ای است که مرگ سلول ها را به تاخیر می اندازد و در نتیجه به قابلیت های ضد پیری یاری می نماید. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که مقداری آب آناناس را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه خشک گردد. پس از انجام این کار، می توانید آن را با مقداری آب بشویید و این کار سموم را از صورت شما پاک می نماید و در نتیجه پوست شما شاداب و تمیز به نظر می رسد.

درمان لکه های سیاه

آناناس می تواند لکه های سیاه روی صورت شما را کاهش دهد. برای رسیدن به این هدف، باید چند تکه آناناس را روی لکه های سیاه خود بمالید. باید آن را به مدت پنج دقیقه روی صورت خود نگه داشته و صبر کنید تا خشک گردد. پس از انجام این کار، می توانید صورت خود را با مقداری آب بشویید. آناناس باعث تغذیه پوست شما می گردد.

خواص اناناس برای مو

گفته می گردد که آناناس سرشار از ویتامین C است و می تواند به رشد مو یاری کند. منبع غنی آنتی اکسیدان این میوه، توانایی پیشگیری از هر نوع بیماری را دارد که ممکن است مستعد ابتلا به آن باشید. ویتامین C به موهای شما یک لایه ابریشمی اضافی می دهد و آن را ضخیم می نماید.

موی نرم تر و درخشان تر

ویتامین C موجود آناناس باعث نرمی و درخشندگی موها می گردد. آنزیم بروملین ماده ای است که در آناناس وجود دارد. ای ماده می تواند از آکنه، درماتیت، پسوریازیس و اگزما جلوگیری کند. منبع بالایی از آنتی اکسیدان ها، نه تنها برای پوست، مو و سلامتی شما مفید است بلکه ایمنی بدن شما را نیز تقویت می نماید.

موی پرپشت

آناناس خاصیت ضخیم نمایندگی دارد که موهای شما را قوی نموده و از ریزش مو جلوگیری می نماید. آنزیم های موجود در این میوه، دارای مواد مغذی حیاتی هستند که می توانند فولیکول های موی شما را غنی نمایند. این کار باعث افزایش ضخامت و کشسانی موهای شما می گردد.

درمان التهاب در پوست سر

اگر از خارش شدید سر رنج می برید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری آناناس را امتحان کنید و این میوه به شما تسکین فوری می دهد. گفته می گردد این میوه سالم، التهاب پوست سر شما را کاهش می دهد و از ریزش موهای ناخواسته جلوگیری می نماید. پس بهتر است آب آناناس بنوشید و از شر ریزش مو خلاص شوید.

ارزش غذایی آناناس

طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، ارزش تغذیه ای آناناس در 100 گرم عبارتند از:

• کالری: 74
• چربی کل: صفر گرم
• کلسترول: صفر میلی گرم
• سدیم: 2 میلی گرم
• پتاسیم: 206 میلی گرم
• کربوهیدرات کل: 19.5 گرم
• شکر: 13.7 گرم
• پروتئین: 1 گرم
• ویتامین سی: 28 میلی گرم
• کلسیم: 21 میلی گرم

کلام آخر

به خواص اناناس در این مقاله پرداختیم. اکنون به خوبی می دانید که این میوه خوشمزه برای سلامت کلی بدن، برای مو و پوست بسیار عالی است. شما می توانید آناناس را تکه تکه کنید و هر روز مقداری آن را بخورید یا این امکان را دارید از آب آناناس در وعده های غذایی روزانه خود بهره ببرید. برای افرادی که در پی تقویت مو و زیبایی پوست هستند، آب آناناس را باید موها و پوست خود اعمال نمایند. به طور کلیف مصرف و استفاده از آناناس به شدت توصیه می گردد.