10 ترفند ساده و خانگی برای درمان فوری گرفتگی بینی - وبلاگ یاهو

به گزارش وبلاگ یاهو، هنگامی که سرماخوردگی یا آلرژی دارید، غشاهای پوشاننده مجرای بینی شما ملتهب و تحریک می شوند. آنها آغاز به فراوری مخاط بیشتری می نمایند و سبب گرفتگی بینی می شوند.

به گزارش وبلاگ یاهو، هنگامی که سرماخوردگی یا آلرژی دارید، غشاهای پوشاننده مجرای بینی شما ملتهب و تحریک می شوند. آنها آغاز به فراوری مخاط بیشتری می نمایند تا هر چیزی که باعث تحریک می گردد، مانند یک آلرژن، خارج گردد. از این نکات برای احساس بهتر و راحت تر نفس کشیدن بهره ببرید.

هنگامی که احساس پری در بینی دارید، روی مرطوب نگه داشتن مجاری بینی و سینوس های خود تمرکز کنید. اگرچه گاهی اوقات مردم فکر می نمایند که هوای خشک ممکن است به رفع آبریزش بینی یاری کند، اما در واقع اثر معکوس دارد. خشک شدن غشاها آنها را بیشتر تحریک می نماید. برای مرطوب نگه داشتن مجرای بینی می توانید از روش های ساده و خانگی زیر بهره ببرید:

1. از یک مرطوب نماینده یا بخارساز بهره ببرید.

2.دوش طولانی بگیرید یا بخار از یک کتری آب گرم (اما نه خیلی داغ) تنفس کنید.

3.مایعات زیاد بنوشید. این کار باعث رقیق شدن مخاط شما می گردد که می تواند به جلوگیری از انسداد سینوس ها یاری کند.

4.از اسپری سالین بینی بهره ببرید. این آب نمک است و به جلوگیری از خشک شدن مجرای بینی شما یاری می نماید.

5. پوآر شست وشوی بینی را امتحان کنید. اگر در دسترس نبود سرنگ هم مناسب است. برای تهیه محلول شست وشو از آب مقطر استریل یا آب که جوشانده و خنک شده است، بهره ببرید. بعد از هر بار استفاده دستگاه آبیاری را بشویید و بگذارید در هوا خشک گردد.

6. یک حوله گرم و مرطوب روی صورت خود قرار دهید. ممکن است ناراحتی را از بین ببرد و مجرای بینی شما را باز کند.

7. خودتان را خوب گرم کنید و شب روی چند بالش دراز بکشید. بالا نگه داشتن سر می تواند تنفس را راحت تر کند.

8. بینی خود را به روش صحیح تخلیه کنید. به آرامی، به طوری که مخاط را به گوش یا سایر قسمت های سینوس خود وارد نکنید، در یک دستمال یکبار مصرف فین کنید تا میکروب ها را پخش نکنید. پس از آن دست های خود را بشویید.

9. از رفتن به استخرهای کلردار خودداری کنید زیرا می توانند مجرای بینی شما را تحریک نمایند.

10. آنها احتقان را رفع نمی نمایند، اما مسکن هایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند درد ناشی از فشار سینوسی را کاهش دهند. دستورالعمل های دوز روی برچسب را دنبال کنید.

منبع: سلامت نیوز